经常熬夜的人要吃什么对身体好

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网友提问：

经常熬夜的人应该吃什么食物对身体好？

最佳回答：

螺母

长期熬夜会造成生物钟紊乱。导致内分泌失调。时间长了会造成大脑的焦虑和疲劳。所以这个时候要多吃一些能补充大脑能量的食物。坚果是个不错的选择。适当吃一点坚果可以提供胆固醇。降低血液中甘油三酯的浓度。这对大脑非常好。

水果

熬夜的人应该多吃一点富含维生素和维生素的水果和蔬菜。这样可以及时给身体补充水分和维生素。这样可以减少熬夜对身体的伤害。

高蛋白膳食

经常熬夜会导致免疫力下降。所以可以多吃鱼、蛋、奶等高蛋白食物。这样可以帮助身体增加免疫力。

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