请用语音读文章网友提问：
经常听人说锻炼脚后跟有好处。我不知道这种锻炼有什么好处。
最佳回答：
1.保健作用中医认为，锻炼足跟可以刺激肾经穴位。达到延年益寿的目的。脚后跟还有很多其他穴位。适当锻炼脚后跟可以促进血液循环。调节器官功能。而且脚跟锻炼比较温和。适合不能做剧烈运动的老年人保健。
2、塑造小腿曲线经常抬起脚跟锻炼小腿肌肉。使小腿肌肉紧致。形成优美的曲线。爱美的女士可以通过提脚跟来瘦小腿。
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本文标题：脚后跟锻炼的好处
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