请用语音读文章网友提问：
我最近总是时不时地便秘。那么吃什么可以缓解便秘呢？
最佳回答：
建议多吃富含纤维的食物。在易消化的前提下。吃玉米、小米、红薯、荞麦、南瓜等。水果方面，可以选择西梅、梨、猕猴桃、雪莲果、柿子等。这些食物中的纤维可以刺激肠胃蠕动。加速粪便的形成和排出。从而对便秘症状有很好的缓解作用。
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本文标题：便秘吃什么东西通便
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