请用语音读文章网友提问：
想喝咖啡减肥。但是我不知道什么时候喝咖啡是减肥的最佳时间。
最佳回答：
健身前半小时喝一杯黑咖啡，减肥效果加倍。
通常情况下。咖啡因可以提高11%到12%的机动性。健身前半小时喝一杯黑咖啡，不仅有助于提高运动效果。喝完咖啡后30-40分钟。血液中游离脂肪酸的浓度会变高。这个时候配合适度的运动。你可以将脂肪酸转化为热能。有效燃烧脂肪。同时在运动后3-5小时仍然起到减脂和耗能的作用。
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本文标题：什么时候喝咖啡减肥效果最好
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