空腹运动的危害

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网友提问：

据说如果空腹运动，效果会加倍。但是有人说空腹运动对身体不好。你知道空腹运动有哪些危害吗？

最佳回答：

1.出现低血糖症状。

运动需要相当多的能量供应。平时人体的能量来源主要靠饮食中的糖分。经过一整夜的消耗。早上是一天中血糖最低的时候。锻炼需要大量的能量。空腹运动容易导致低血糖。引起头晕、恶心和出汗。甚至昏厥跌倒；如果是过度的空腹运动。血液中的游离脂肪酸会明显增加。脂肪酸的过度分解代谢会导致损害心肌的有毒物质。导致心律不齐甚至猝死。

2.引起肠胃疾病。

运动可以促进肠胃蠕动。但是空腹时胃里没有食物。肚子里会有空磨。会对胃黏膜造成一定的损伤。加上胃酸的刺激。像这样继续下去。会患胃溃疡。影响消化吸收功能。

3，越来越胖。

空腹跑步消耗很多能量。使人食欲大增。运动后。我不自觉地吃了很多东西。很容易导致运动减肥。越胖越胖。

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