请用语音读文章网友提问：
我计划通过锻炼来减肥。不知道早上空腹运动有没有效果。饭后运动更好吗？
最佳回答：
建议饭后运动。
虽然空腹运动有明显的减肥效果。然而，有许多健康危害。所以，空腹运动前。最好先有饭垫。喝一杯牛奶或一根香蕉，半片面包等。这样可以补充糖的能量。同时减少游离脂肪酸的代谢。不要为了空腹运动减掉更多的脂肪。陷入不吃饭就抢着运动的误区。这可能会危及生命。尤其是急于减肥的女性。这种错误的锻炼方式应该马上纠正。
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本文标题：早上空腹运动好还是饭后运动好
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