柠檬泡水喝的9大禁忌

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网友提问：

昨天我在超市看到很多柠檬。说起来，我好久没喝柠檬水了。好像喝柠檬是禁忌。柠檬泡水的九大禁忌是什么？

最佳回答：

1.肠胃溃疡的人要少喝柠檬，泡水喝。

柠檬水尝起来很酸。柠檬果肉含酸性物质较多。酸性物质能刺激胃酸分泌。适量喝柠檬水可以促进食物消化。改善消化不良的症状。但胃肠溃疡患者胃酸分泌过多。如果大量饮用柠檬水，会加重对溃疡面的刺激。这会导致病情加重。

2.空腹不宜喝柠檬水。

柠檬水含有大量的有机酸。空着肚子。胃里没有食物干预。喝完柠檬水。柠檬水中的酸会刺激胃肠壁。从而容易引起肠胃不适等症状。

3.冲泡柠檬的温度不宜过高。

柠檬通常用温水冲泡。因为过高的温度会释放柠檬皮中的苦味物质。把柠檬泡在热水里。柠檬中的维生素C成分也会被破坏；另外如果温度太低。柠檬中的芳香成分不容易泡出来。维生素C也很难沉淀。所以冲泡柠檬水要注意冲泡温度。一般建议用60-70度的温水冲泡。

4.冲泡浓度不能太高。

柠檬含有大量果酸。冲泡柠檬水的时候。浓度太高会刺激胃。引起肠胃不适。因此。通常在冲泡柠檬水的时候。1-2片柠檬可以做一大杯水。

5.一次性消费不要太多。

如果你每天都喝柠檬水。喝2-3杯就好。不应超过1000毫升。适量饮用柠檬水可以起到美容养颜、促进消化和瘦身的作用。但是如果你喝多了。反而其酸性成分会刺激胃肠壁。导致肠胃不适。

6.有龋齿的人不要喝柠檬泡水。

柠檬水富含有机酸。除了促进胃液分泌，有机酸。还有刺激牙釉质的作用。经常喝柠檬水会损伤牙釉质。还会引起或加重龋齿。

7.糖尿病人不宜喝柠檬泡水。

虽然柠檬尝起来很酸。但是柠檬果肉的含糖量也不低。因此，糖尿病患者不宜吃柠檬或喝柠檬水。

8.睡前小心喝柠檬泡水。

柠檬水含有一定量的糖。睡前饮酒容易导致血糖升高。睡前新陈代谢慢。这些糖也可以转化为脂肪并储存在人体内。所以一般不建议睡前喝柠檬水。

9.酒后不要晒太阳。

柠檬是一种感光水果。在柠檬皮里。含有柠檬烯、香豆素和其他光敏物质。吃了柠檬后，容易使皮肤敏感。喝完柠檬水，出去晒晒太阳。一些皮肤不太敏感的人可能会皮肤发红，容易晒黑。所以喝完柠檬水最好少晒太阳。

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