请用语音读文章网友提问：
如果只是吃红豆。会对血糖有影响吗？
最佳回答：
一般不会。
红豆对血糖影响不大。因为红豆大多含有淀粉和纤维素。而且含糖量很少。100g红豆含糖量约为5.8mg，因此，高血糖人群适量食用也是可以的，红豆中所含的膳食纤维相对较高。能延缓食物中血糖吸收。有助于降低血糖。同时起到通便的作用。及时排出体内毒素。减少毒素的吸收。
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本文标题：红豆对血糖有没有影响
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