请用语音读文章网友提问：
我最近在节食。我吃了一些吉亚种子。请问Chia seed减肥一天吃多少？
最佳回答：
成人：15mg；儿童：5mg。
奇雅籽富含膳食纤维。吃奇亚种子会增加肠道内容物。从而促进肠道蠕动，增加粪便体积。加快食物残渣排泄的速度。它可以帮助减肥。
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本文标题：奇亚籽减肥一天吃多少啊
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