请用语音读文章网友提问：
腰果是一种坚果。看来这种食物要适量摄入。不知道一天吃多少腰果合适？
最佳回答：
建议每天服用15粒左右。
腰果是一种常见的坚果。它含有大量的碳水化合物和脂肪。像其他坚果一样。腰果不适合一次服用太多。通常建议每天服用15粒左右。
如果你一次吃太多腰果。然后腰果中的营养成分容易堆积在胃里，难以消化。从而增加胃的负担。给人体带来不适。如果你吃太多腰果，你可以喝一些苏打水或茶。这样可以在一定程度上缓解腰果带来的油腻感。
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本文标题：腰果一天吃多少个合适呢
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