请用语音读文章网友提问：
想减肥的时候买了一些奇亚籽吃。那么这种奇亚籽有什么副作用吗？
最佳回答：
太多了会有副作用。
吃太多的食物可能对你的健康有害。虽然奇亚籽营养丰富。但是，100克的奇亚籽含有30-40克的膳食纤维。远远达不到每日摄入量的标准。这种物质有很强的吸水性。如果你吃得太多。如果你少喝水。膳食纤维会吸收胃肠道中的水分。人体还会出现便秘、皮肤干燥等缺水现象。同时可能伴有腹胀、腹痛等消化不良等相关副作用。
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本文标题：奇亚籽吃了有没有副作用
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