请用语音读文章网友提问：
当饮用含有chia种子的水时。一次该放多少？
最佳回答：
建议5-10克左右。
100克奇亚籽的热量约为486卡。如果你吃得太多。不仅不容易消化。也会影响减肥的效果。所以建议有减肥需求的人一次吃10g。每天服用两次几乎是合适的量。还有年老体弱的人。建议一次泡5克。一天吃一两次就好了。
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本文标题：奇亚籽一次泡多少合适
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