请用语音读文章网友提问：
如果亚麻籽和奇亚籽一起吃。会有减肥的效果吗？
最佳回答：
它可以帮助减肥。
亚麻籽和奇亚籽的减肥效果主要取决于其丰富的物质给人体带来的饱腹感。减少下一餐的食量。缩短饥饿的时间。此外，这两种食物都富含膳食纤维。可以帮助人体清理肠道内多余的废物。适量进食可以减少热量摄入和内部重量。有一定的辅助减肥作用。
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本文标题：亚麻籽和奇亚籽有减肥的效果吗
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