请用语音读文章网友提问：
减肥期间想喝点银耳红枣汤。不知道银耳红枣汤热量高吗？可以食用吗？
最佳回答：
不高。
一般来说。一碗银耳红枣汤的配料是银耳100克左右，红枣12克，冰糖15克。这样一碗银耳红枣汤可食用部分的总热量约为84卡。而100克大米含有大约116卡路里。100克面条大约有280卡路里。所以银耳红枣汤热量不高。
银耳汤的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。其中碳水化合物的含量最高。每100克银耳红枣汤里约有22克碳水化合物。
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本文标题：银耳红枣汤热量高么
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