请用语音读文章网友提问：
Chiya种子是一种非常有营养的食物。那么什么时候喝酒最好呢？
最佳回答：
或者早上饭前吃。
外来种子的成分中含有丰富的膳食纤维。早上喝一杯chia seed水。纤维素可以直接接触胃肠壁。促进肠道蠕动。加速肠道内大便的排出。减少毒素对身体的伤害。如果你在饭前吃。水中的外来种子沉淀出大量胶质，可以为人体提供足够的饱腹感。从而缩短饥饿时间。减少下一餐食物的摄入量。所以早上和饭前都要吃。外来种子的效果相对更好。
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本文标题：奇亚籽什么时候喝效果最好
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