请用语音读文章网友提问：
最近想减肥。我打算早上跑步。你知道这样可以达到减肥的效果吗？
最佳回答：
它可以帮助你减肥。
因为减肥是一个热量摄入小于热量消耗的长期过程。所以单纯的晨跑是否能达到减肥的效果，很难直接说。只能说晨跑有助于减肥。
晨跑可以激活人体的心肌功能和肺功能。有效增强人体供氧能力。提高基础代谢水平。从而有利于人体热量的消耗和脂肪的燃烧。可以帮助减肥。比较适合爱美人士。
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本文标题：早上晨跑可以减肥吗
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