番薯叶的功效与作用

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网友提问：

我昨天在外面看到很多红薯叶。说到这，我已经很久没吃红薯叶了。红薯叶的营养作用也比较高。红薯叶的功效和作用是什么？

最佳回答：

通便

红薯叶是常见的绿叶蔬菜。红薯叶中有很高的膳食纤维含量。膳食纤维进入肠道能促进胃肠蠕动。帮助食物消化。并有效地从体内带走胆固醇。它有通便的好处。经常吃也可以预防便秘。

减肥

红薯叶是低热量蔬菜。每100克红薯叶只有58卡路里。吃一碗红薯叶，相当于吃一个中等大小的苹果。但是吃了红薯叶后的饱腹感也很强烈。吃红薯叶可以减少其他食物的摄入。从而达到瘦身减肥的目的。

皮肤保养

红薯叶也是高维生素蔬菜。新鲜的红薯叶含有大量的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂。能消除自由基。延缓皮肤衰老。起到很好的美容养颜效果。经常吃一些红薯叶可以起到很好的美容养颜的作用。有利于护肤。

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