请用语音读文章网友提问：
有莲子，红莲子，白莲子。两者哪个更好？
最佳回答：
各有各的好处。
莲子和白莲籽的营养价值很高。但是效果上有点区别。莲子有一种坚硬的味道。食用后可有滋阴补肾、益气补血的功效。白莲子味道鲜美。食用后可着重健脾、消食、强心、安神。
两种莲子各有千秋。建议根据自己的需求选择适合自己的。
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本文标题：莲子是红莲子好还是白莲子好
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