请用语音读文章网友提问：
吃生菜的时候。我一天应该吃多少？
最佳回答：
不超过500克。
虽然使用生菜没有明确的食品要求。但是不建议多吃。如果你吃得太多。容易造成肠胃负担过重。引起腹痛等肠胃不适。参考中国现行的健康饮食标准。每人每天蔬菜的推荐摄入量为500克左右。所以，每天吃生菜最好少于500克。如果你一天吃了生菜以外的其他蔬菜。要相应减少生菜的摄入。
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本文标题：莴笋每天吃多少合适
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