柠檬泡水喝有什么作用与功效

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网友提问：

柠檬泡水的营养价值比较高。那么柠檬泡水有什么作用和功效呢？

最佳回答：

生津止呕

柠檬泡水含有一定的果酸、有机酸等酸性成分。食用后可促进唾液分泌。有很好的生津止渴作用。适量饮酒可以缓解口干的现象；其次，泡水气味清新，酸度高。具有良好的开胃和止吐作用。

通便

柠檬泡水富含果酸、柠檬酸、有机酸等营养成分。而且气味芬芳。它能让人感到舒适。适量饮酒可促进胃酸分泌。帮助食物消化。具有良好的开胃和促进消化的作用；其次，泡水富含膳食纤维。吃完后会吸收大量水分，在胃肠道膨胀。增加食物残渣的湿度。提高粪便的含水量。并能促进胃肠蠕动。有通便的作用。有助于缓解便秘症状。

反弯曲的

坏血病是一种营养缺乏性疾病。其中，维生素C是引起这种缺乏症的主要因素；而且柠檬泡水吃起来酸酸的。含有大量的柠檬酸和维生素c。食用可以预防和治疗坏血病。

皮肤保养

柠檬泡水富含维生素c，这些维生素具有很强的抗氧化作用。适量饮酒有助于清除体内自由基。减少对机体的损伤。延缓皮肤衰老的速度。它还可以抑制黑色素的形成。防止皮肤变黑、起斑；其次，维生素C还能促进皮肤胶原蛋白的合成。能保持皮肤嫩滑。它具有美容养颜的功能。

减肥

柠檬水可以解渴，冲淡吃饭的欲望。所以可以有效抑制饮食不当。其次，柠檬水中的维生素和膳食纤维含量很高。适量饮酒可促进胃肠蠕动。加速体内毒素和废物的排出。可以减肥。

增强免疫力

柠檬泡水富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养元素。适量饮用可以为人体补充营养。提供能量；丰富的维生素C能增强中性粒细胞的趋化性和变形性。提高杀菌能力；补充身体的白细胞。提高身体免疫力。预防一些疾病的发生。

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