拉筋的注意事项

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网友提问：

拉伸后有什么需要注意的吗？

最佳回答：

不要刚吃完就拉伸肌肉。

拉伸肌腱会加快身体的血液循环。所以不能刚吃完就拉伸肌肉。否则会影响胃的血液供应。从而影响食欲的消化吸收率。很容易消化不良。

拉伸时保持放松。

拉伸时保持身体放松。把注意力集中在肌肉上。缓慢而温柔。逐渐加大强度。保持呼吸顺畅。这样可以达到更好的拉伸效果。

肌腱要适度牵拉。

拉伸时，以感觉肌肉被拉伸、舒适为最佳程度。不要太用力。否则，会有痛苦。也可能对身体造成伤害。

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