早起跳绳是饭前好还是饭后好

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网友提问：

早上准备跳绳。请问早起跳绳是饭前好还是饭后好？

最佳回答：

根据自己的情况。

饭前或饭后跳绳没有特别的规定。但是当你运动的时候，你会首先消耗体内的糖分。经过一夜的新陈代谢，人体。体内的能量基本消耗殆尽。对于低血糖的人来说。跳绳容易引起低血糖。对于这种人来说。建议饭后跳绳。但是对于体质比较好的人来说。饭前还是饭后早起？可以根据自己的情况做决定。

但是跳绳是一项跳跃运动。如果你在跳绳前吃了太多食物。胃里的食物还没有消化吸收。反而容易引起肚子下垂等症状。所以，早起跳绳的话，应该选择晚饭后。建议少量食用。

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