请用语音读文章网友提问：
早餐想吃燕麦片很久了。早上不知道一下吃多少。
最佳回答：
一般推荐50克。
燕麦片是一种高热量的食物。一般每100克燕麦片含367千卡热量。远远高于同等重量的米饭和面条。它富含营养。主要是蛋白质和脂肪。所以不适合过度食用。一般的早餐。一次服用50克。
而且燕麦片早上经常和牛奶、鸡蛋等食物一起吃。所以量最好控制在100克。以免肠胃不适。
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本文标题：早餐燕麦片吃多少
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