莴笋减肥的人怎么吃

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网友提问：

对于减肥的人来说。生菜怎么吃？

最佳回答：

减肥期间应减少高油高糖的饮食摄入。所以建议生菜少油少糖煮。这种情况下，吃凉拌生菜的方式更适合减肥。

1.准备1棵生菜。红椒适量，蒜适量，盐适量，鸡精适量，香醋适量。先剥生菜。洗净切丝。将辣椒切成环状，将大蒜切碎。

2.将生菜丝放入碗中。倒入适量的水。并用盐浸泡10分钟。浸泡后捞出沥干。将生菜丝放入沸水中煮15秒。取出并装盘。

3.将蒜粉、盐、鸡精和香醋加入盘中，搅拌均匀。往锅里倒少量油，加热。将辣椒炒香，然后关火。把辣椒油倒在生菜丝上。拌匀即可食用。

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