筋膜枪怎么正确使用

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网友提问：

兄弟说筋膜枪不能乱用。如果你不小心，就会有人受伤。那么如何正确使用筋膜枪呢？

最佳回答：

因为筋膜枪产生的力大。可以直接作用于深层肌肉层。只能用于身体大面积肌肉。如肩、背、臀、臂、大腿、小腿等。不能用于肌肉含量少的。有大量神经和血管的部位。如颈椎、脊柱等。以免造成伤害。

其次，筋膜枪需要沿着人体的肌肉纹理和筋膜使用。才能达到好的效果。如果你只触及痛处。反而加重了肌肉的酸痛。

最后一部分不要用3-5分钟。按摩时间太长。还会增加身体的疲劳。

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