请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢莲子。但是听说吃多了不好。你每天吃多少干莲子？
最佳回答：
大概10-15就可以了。
干莲子富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质。平时适当吃些干莲子，有涩精、补肾、健脾和胃、养心安神的功效。
但莲子干中淀粉和蛋白质较多。吃多了容易对肠胃造成更大的负担。所以吃干莲子的时候一定要泡到软。而且还要控制食量。一般建议正常人一次吃10-15个左右。
以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：干莲子每天吃几个最好
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/44165.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/44165.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。