血糖高能吃杨梅吗

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网友提问：

前几天去体检，说血糖有点高。但是我真的很想吃杨梅。血糖高可以吃杨梅吗？

最佳回答：

在血糖控制稳定的情况下，可以适量食用。

杨梅含糖量不是很高。大约12-13%。在水果中，是含糖量相对较低的水果之一。而且杨梅的升糖指数不高。所以，对于高血糖的人来说。可以在血糖控制稳定的情况下，适量吃一些杨梅。

但是建议应该在两顿正餐之间吃。并且控制消费。然后相应减少下一次主食摄入量。这样可以防止饭后血糖波动。

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