请用语音读文章网友提问：
我特别喜欢吃莲子。但是我现在正在减肥。减肥期间可以吃莲子吗？
最佳回答：
可以代替主食食用。
莲子所含的主要成分是淀粉和蛋白质。减肥期间吃的话。建议用莲子代替主食。这样才能有更好的减肥效果。
能不能减肥，主要看长期的热量摄入和消耗。如果你有足够的热量吃莲子。此时摄入的多余热量会转化为脂肪，在摄入不足的情况下积累起来。不利于减肥。
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本文标题：减肥期间能不能吃莲子
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