请用语音读文章网友提问：
最近特别喜欢吃荔枝。一天吃几个荔枝最好？
最佳回答：
不超过10个。
荔枝的营养价值很好。有大量的维生素和蛋白质。维生素B和钙。磷。硒等。可促进人体新陈代谢，生津止渴，增进食欲，美容养颜，补充营养。一般建议每天吃不超过10粒。这样可以满足日常的营养需求。吃多了容易上火，对胃也有一定的刺激。
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本文标题：荔枝一天吃多少颗合适
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