请用语音读文章网友提问：
最近听人说减肥要吃杂豆当主食。减肥期间可以吃蚕豆吗？
最佳回答：
可以适当代替主食食用。
蚕豆富含营养和膳食纤维。食用后能给人体增加一定的饱腹感。如果减肥期间把它当主食吃。不仅可以减少其他高热量高脂肪食物的摄入。还能促进胃的蠕动。帮助食物消化吸收。这样会促进减肥。
但是能不能瘦下来，主要还是看长期的热量摄入和消耗。如果在热量充足的情况下吃蚕豆。那就不会有很好的减肥效果。
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本文标题：减肥期间可以吃蚕豆吗
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