请用语音读文章网友提问：
最近很喜欢山竹。你通常一天吃多少山竹？
最佳回答：
大概2-3个。
对成年人来说。一般每天可以吃2-3个左右的山竹。这样可以满足日常的营养需求。竹子富含维生素、纤维素、果胶和各种矿物质成分。适量食用可起到滋阴清热、生津止渴、润肠通便等作用。但是用多了会增加胃的负担。很容易出现腹泻、发胖、上火等反应。
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本文标题：山竹一天能吃几个
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