请用语音读文章网友提问：
荔枝不能吃太多。那么一天应该吃多少荔枝呢？
最佳回答：
建议每天吃荔枝不超过300克。
虽然荔枝的营养价值和食用价值都比较高。但荔枝毕竟是温热的。吃多了容易上火。容易引起口舌生疮，大便干燥。口干口苦。所以建议人体一天吃荔枝不要超过300克。
适量食用荔枝可以帮助人体有效吸收荔枝中的果胶和果糖。保证局部皮肤的水化程度。增加皮肤的弹性。具有一定的美容效果。
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本文标题：荔枝一天吃多少合适你
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