维生素c坚持吃一年的后果有哪些

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网友提问：

我昨天出去的时候买了一些维生素C。说到这，我已经很久没吃维生素C了。也是因为最近没时间吃水果才买的。服用维生素C一年会有什么后果？

最佳回答：

皮肤保养

维生素C有抗氧化作用。吃维生素C可以清除体内的自由基。抑制皮肤黑色素的形成。同时可以淡化已经产生的黑色素。还能防止黑斑和雀斑的形成。让皮肤更柔软更白皙。

增强免疫力

维生素c是人体需要的维生素。日常生活中。适量吃一些维生素C，可以促进免疫球蛋白的合成。同时还能增加T淋巴细胞的数量和活力。可以帮助增加身体的免疫力。可以提高身体抵抗疾病和病原体的能力。

坏血病的预防

维生素c是人体必需的维生素。当身体维生素C含量不足时。容易诱发坏血病。适当食用维生素C可以预防坏血病。

因此。维生素C也叫抗坏血酸。维生素C缺乏需要及时补充。因为体内维生素C缺乏也会造成毛细血管的通透性增加，从而导致牙龈出血。鼻腔出血。经常食用维生素C泡腾片可以预防这种情况。

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