请用语音读文章网友提问：
朋友说空腹跳绳好。请问空腹跳绳能减肥吗？
最佳回答：
可以减肥。
一般来说。跳绳是一种有氧运动。可以自己消耗多余的体脂。但是在运动的时候。它会先消耗体内的糖原。然后慢慢消耗到脂肪。在禁食状态下。体内所含的糖原会比餐后少。可以更快的消耗脂肪。所以空腹跳绳不仅减肥。还能让减肥的效果更好。
但需要注意的是。想减肥。每次都需要跳到一定的运动量。比如每次30-40分钟左右。并且坚持定期跳绳。才能达到好的效果。
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本文标题：空腹跳绳能减肥吗
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