每天坚持吃蓝莓一年后会有什么功效

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网友提问：

我昨天出去的时候买了一些蓝莓。说到蓝莓，很好吃。味道香甜可口。我昨天买了一些。似乎吃蓝莓对你的健康有好处。每天吃蓝莓一年后会有什么影响？

最佳回答：

美人美人。

蓝莓又甜又酸。小巧精致。蓝莓果肉富含碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、钾、锌、硒等营养成分。和.蓝莓果肉中还含有大量的植物花青素。长期吃蓝莓有很强的抗氧化作用。可以清除体内的自由基。能美白淡斑，改善肤质。

抗衰老抗衰老。

蓝莓的外观是蓝色的。蓝莓的果皮和果肉中含有丰富的花青素。花青素是一种抗氧化剂。而且蓝莓还含有大量的维生素C、维生素E等成分。这些维生素也有抗氧化作用。经常吃蓝莓也能促进新陈代谢。加速体内有毒废物的排出。具有抗衰老、抗衰老的功效。

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