请用语音读文章网友提问：
最近有点生气。我想吃点莲子降火。莲子可以天天吃吗？
最佳回答：
每天可以适量食用。
莲子富含营养。食用后能为人体补充多种营养成分。帮助人体维持组织和器官正常生理功能。所以对于大多数人来说，莲子每天都可以适量食用。
但是莲子含有更多的淀粉和蛋白质。具有收敛和止泻的作用。所以，对于一些大便干燥、消化不良的人，最好少吃或不吃。以免增加身体负担。
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本文标题：莲子可以天天吃吗
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