请用语音读文章网友提问：
最近想减肥。想买点chia籽或者亚麻籽吃？chia seed和亚麻籽哪个好？
最佳回答：
各有各的优势。
外来种子和亚麻籽所含的营养成分是不同的。所以能对人体产生的功效也是不一样的。可以根据个人需求提出建议。
其中，奇雅籽的蛋白质和膳食纤维含量较高。食用后可促进肠胃蠕动。促进粪便排出。所以比较适合便秘的人。亚麻籽的脂肪和热量相对较低。所以减脂期间更推荐吃亚麻籽。
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本文标题：奇亚籽跟亚麻籽哪个好
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