请用语音读文章网友提问：
最近打算减肥。我不知道是买燕麦还是买吉亚种子。燕麦和吉亚籽哪个会减肥？
最佳回答：
都有一定的促进作用。
燕麦和猕猴桃籽富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。所以吃后能起到一定的通便作用。并能给人体提供一定的饱腹感。所以只要控制热量摄入，就能起到一定的减肥作用。
但是相对来说。外来种子中不饱和脂肪酸较多。所以更适合高血压高血脂人群。燕麦中的脂肪含量较低。所以更适合在严格减脂期间食用。
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本文标题：燕麦和奇亚籽哪个减肥
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