请用语音读文章网友提问：
最近喜欢吃杨梅。一般一天吃几个杨梅比较合适。
最佳回答：
大约10岁。
一个成年人一天可以吃大约10个杨梅。杨梅含有丰富的维生素C、花青素、纤维素、铁、镁、钾、钙等矿物质。经常适量食用可以起到美容养颜、解渴、开胃消食的作用。这对你的健康非常有益。但如果吃多了，会增加身体负担。从而导致相反的效果。引起各种身体不适症状。
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本文标题：杨梅吃几个颗比较好
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