请用语音读文章网友提问：
胡萝卜是家庭中常见的蔬菜。不知道胡萝卜有什么具体的功效和作用？
最佳回答：
1.保护视力。胡萝卜富含-胡萝卜素。-胡萝卜素被摄入体内后，可以提高人对黑暗环境的适应能力。所以经常吃胡萝卜对视力有一定的保健作用。
2.美人美人。胡萝卜中的-胡萝卜素还可以避免皮肤黏膜过度角化。起到美白养颜的作用。
3、泻药。胡萝卜中的膳食纤维还能促进进食后的肠道蠕动。起到一定的通便作用。
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本文标题：胡萝卜的功效与作用是
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