头伏养生吃什么

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网友提问：

日历显示三伏天即将来临。三伏天似乎有许多风俗习惯。因此.符头靠什么保持健康？

最佳回答：

1、加热食物

当你头朝下的时候。温度开始持续升高。这个时候要做好防暑降温工作。因为杨在性质上的强势。因此。当你头朝下的时候。还应该吃一些清热的食物，减少燥热对身体的伤害。可以常吃：绿豆汤、冬瓜荷叶茶、枸杞菊花茶等食物。

2.潮湿的食物

头蹲着的时候天气闷热。体内湿气较重。因此。头着地的时候也可以经常吃一些祛湿的食物来养生。推荐食物：红豆薏仁茶、冬瓜排骨汤、芡实粥等。

3.时令水果和蔬菜

夏天的时候。温度很高。这个时候津液流失很快。应适当添加一些新鲜的水果和蔬菜。为身体补充能量。推荐的食物有：黄瓜、西瓜、生菜、冬瓜、荔枝、葡萄、草莓、番茄、茄子、辣椒、桃子、李子、莲子等。

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