请用语音读文章网友提问：
我今天买了一些藜麦。我听说藜麦需要浸泡。藜麦要泡多久？
最佳回答：
大约两个小时。
藜麦不需要浸泡太久。以免其中所含的营养成分损失更大。一般只需要在清水中浸泡2小时左右即可。如果你很着急，你也可以用温水浸泡藜麦。这样会更快。
浸泡后。藜麦内部会吸收足够的水分。表现出膨胀的现象。而且，用水浸泡可以刺激藜麦种子胚芽的活性。营养价值也会更高。
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本文标题：藜麦要泡多久
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