夏天晒背的好处及作用和时间

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网友提问：

后面晒晒就好了。那么，夏天晒太阳有什么好处、作用、时间呢？

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钙和铁的补充

阳光中的紫外线b有助于促进维生素D的形成.维生素D可以促进体内钙和磷的吸收。有助于骨骼的形成。在夏天，我经常。有很好的补钙效果。像个发育中的少年。经常晒日光浴有助于促进骨骼发育。补钙。

散寒壮阳

理论上，腹部是中医的阴。回到杨身边。人体的阳经大多运行在背部。而背督是掌管阳气的。古人称督船为“阳脉之海”。干燥背部，可以通过热量的刺激，祛除体内的寒湿。疏通经络。补上杨。有一定的驱寒壮阳作用。

缓解疲劳

虽然阳光有紫外线。暴晒太久会导致晒黑。但是适当的阳光。它能促进肾上腺素、甲状腺素和性腺的分泌水平。可以帮助人体改善抑郁、抑郁等不良心理。有利于缓解人体疲劳。

防止感冒

阳光中的紫外线可以杀死细菌。擦干后背或衣服。能杀灭各种呼吸道感染的病毒和细菌。还能有效调节人体免疫功能。增加巨噬细胞的活力。提高免疫力。预防呼吸道感染。

增强免疫力

中医讲究阴阳平衡。人体的脏腑功能都是由阳来支撑的。人体抵抗疾病的能力会得到提高。同时《黄帝内经》还说：“阳-气。如果天空和太阳。失去了它的位置。那你就赔了命，不显了。”日光浴有助于壮阳。有助于驱散脾胃寒气。有助于改善消化功能。提高身体免疫力。

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