藜麦饭减肥吗

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网友提问：

最近太胖了。打算减肥。有人告诉我，吃藜麦可以减肥。是真的吗？/你不说。

最佳回答：

具有促进减肥的作用。

与其他精米粉相比。藜麦大米含有更多的膳食纤维。食用后能提高人的饱腹感。所以可以帮助人体减少其他高热量高脂肪食物的摄入。为了控制热量摄入，促进减肥。

此外，藜麦中含有的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动。帮助食物消化吸收。并增加粪便的体积。所以也能促进食物残渣的排出。防止脂肪在体内堆积。

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