请用语音读文章网友提问：
听说吃藜麦代替主食可以减肥。藜麦可以长期替代主食吗？
最佳回答：
建议和其他主食一起吃。
藜麦富含碳水化合物、完全蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。可以用来代替日常生活中的一些主食。
但是藜麦中含有的营养物质对人体来说是不够的。所以在吃藜麦的时候，建议可以和其他主食一起吃。如小米、黑米、糙米等。这对人体会有更高的营养价值。
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本文标题：藜麦可以代替主食长期吃吗
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