八段锦练习的注意事项

请用语音读文章

网友提问：

段锦是一种常见的气功。不知道练八段锦要注意什么？

最佳回答：

练八段锦。除了关注周围环境的空气质量。一般来说，有以下注意事项：

1.刚开始练习的时候。不要太纠结于技术性的东西。因为新手往往很难顾及太多。如果你太注意呼吸模式和时机。容易引起胸闷等不适。

2.八段锦的功效是慢慢出来的。所以继续练习。只有这样，才能长期起到一定的效果。

3.八段锦讲究刚柔并济。所以练习的时候要充分放松。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~