蹲马步能瘦大腿吗

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网友提问：

臀部力量不足。想蹲着。蹲着能瘦大腿吗？

最佳回答：

下蹲可以达到一定的瘦腿效果。

一般坚持1 ~ 2个月有效。同时，饮食上少吃油腻的食物。吃高蛋白食物。多喝水。多吃含糖量低的蔬菜和水果；如果能量摄入大于运动前。可想而知，在体型上很难达到很好的塑形效果。严格控制能量摄入后。只有下蹲，才能达到瘦腿的效果；同时，下蹲后一定要拉伸肌肉。为了防止肌肉过于发达。对瘦腿的效果也会更好。

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