请用语音读文章网友提问：
我听说辣木种子正在减肥。调理肠胃。它能有效增强人体免疫力。减肥一天吃多少辣木籽最好？
最佳回答：
建议每天服用5~6粒。
辣木籽减肥效果较弱。但辣木籽的食用量与减肥效果无关。因为辣木籽味道温和温暖。它含有大量的维生素、纤维素、辣木等营养成分。适量食用可以满足人体每天的能量需求。纤维素可以促进肠道蠕动。过量食用会增加胃的消化负担。而且服用辣木籽期间，也要注意避免吃的太油腻。否则很可能造成脂肪堆积。给减肥带来阻力。
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本文标题：辣木籽减肥一天吃几粒最好
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