睡午觉有什么好处

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网友提问：

经常睡午觉对你的健康有好处。那么午睡有什么好处呢？

最佳回答：

降低血压

午睡之前通常会有一个忙碌的下午。很多人的血压会因为这个而升高。这个时候睡个午觉。它可以降低血压。降低心脏病猝死的风险。能有效缓解心血管系统。它有益于人体健康。

增强记忆力

一般午睡时间在下午1点为高峰。可以帮助刺激淋巴细胞。提高免疫细胞的活性。增强免疫系统。它不仅可以消除身体疲劳。还能提高记忆力。下午准备工作学习。

消除睡意

忙碌了一上午后。人体容易出现困倦、疲劳等症状。因为这个时候体内更多的血液进入胃部参与食物消化。导致头部血液循环减少。由于头部供血不足而导致的疲劳和困倦。午睡是消除睡意的好方法。振作起来。提高人体精神。

预防肥胖

很多人不知道午睡也可以避免肥胖。主要是因为午睡时间。人脑会产生一种特殊的代谢调节信号。使身体积极发挥各种代谢功能。适当的午睡可以补充睡眠。帮助控制人的体重。可以预防肥胖。

冠心病的预防

每天午睡2030分钟。它可以放松大脑和身体系统。身体的新陈代谢变慢。体温下降。心肌耗氧量较少。心脏消耗和动脉压降低。使体内与心脏相关的激素分泌更加平衡。起到降低冠心病发病率的作用。

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