请用语音读文章网友提问：
我经常去跑步。但是有时候累了就不想拉伸了。跑步后拉伸有什么作用？
最佳回答：
1.跑步后拉伸可以放松肌肉。缓解肌肉僵硬、酸痛等症状。定期拉伸可以增加肌肉的弹性。给身体上的压力增加一个缓冲。下次锻炼的时候就不会觉得那么辛苦了。
2.拉伸时，身体的血液循环会加快。同时，关节运动的范围增加。可以防止运动强度大的关节受损。
3.拉伸可以让身体更加舒展。肌肉的灵活性增加了。跑步更有耐力。坚持锻炼更容易。
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本文标题：跑步后拉伸有什么作用
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